aerial.
Aerial Yoga und Aerial Pilates sind weit mehr als nur ein ästhetisches Erlebnis oder ein neues Fitness-Trend. Sie bieten einen funktionellen, wissenschaftlich fundierten Nutzen für den gesamten Körper. Das Training im Tuch kombiniert Kraft, Flexibilität und Stabilität auf einzigartige Weise und bringt dabei gesundheitliche Vorteile, die weit über ein klassisches Workout hinausgehen.
lerne uns unverbindlich kennen in:
- aerial Schnupperkurse
- aerial Probworkshops
- Kurse für jedes Level: Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen
Level 1 – ●○○
0-15 Besuche
Level 2 – ●●○
15-30 Besuche
Level 3 – ●●●
ab 30 Besuchen
aerial 1 - ●○○
aerial 2 ●●○
aerial 3 ●●●
aerial - Schnupperkurs - ●○○
blockkurs - aerial kids - ●○○
aerial bei olia studios.
Warum Aerial bei uns? Weil wir es modern, professionell und auf höchstem Niveau machen.
Hochwertige Tücher & Equipment
Unsere Aerial-Hammocks sind sicher, hochwertig und auf dein Training optimiert – für ein sicheres und angenehmes Erlebnis.
Expertenwissen & individuelle Betreuung
Unsere Trainer:innen sind erfahren und bringen dich mit gezieltem Coaching in die richtige Position – egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r.
Funktionales Training ohne Chichi
Wir lieben Ästhetik, aber bei uns steht der funktionale, sportliche Nutzen im Vordergrund. Kein Esoterik-Firlefanz – dafür effektives Training, das dich weiterbringt.
Mach dein Training bei olia studios zu etwas Besonderem – erlebe Aerial auf einem neuen Level!
aerial vs. yoga & pilates.
Dein Training über den Dingen
Aerial Yoga und Aerial Pilates vereinen spielerische Leichtigkeit mit effektivem Training. Das Tuch unterstützt, fordert und schafft neue Bewegungsdimensionen. Während du schwerelos schwingst, trainierst du deine Muskulatur intensiv, verbesserst deine Haltung und löst Verspannungen. Das Schweben entlastet die Wirbelsäule, stärkt die Körpermitte und schenkt dir ein einzigartiges Körpergefühl. Ob fließend entspannend oder fordernd stabilisierend – Aerial ist die perfekte Mischung aus Kraft, Flexibilität und Freude an der Bewegung.
gründe für aerial.
Dein Training mit Mehrwert
Aerial Yoga und Aerial Pilates sind mehr als nur ein Workout – sie bieten einen funktionellen Nutzen für den gesamten Körper. Das Training im Tuch kombiniert Kraft, Flexibilität und Stabilität auf einzigartige Weise und bringt gesundheitliche Vorteile, die weit über herkömmliche Fitnessprogramme hinausgehen.
Gelenkschonendes & wirbelsäulenfreundliches Training
Durch das Tragen des Körpergewichts entlastet das Tuch Gelenke und Wirbelsäule. Bewegungen, die am Boden schmerzhaft oder eingeschränkt wären, werden leichter und effektiver. Die sanfte Dehnung der Wirbelsäule kann Verspannungen lösen und Rückenschmerzen vorbeugen.
Tiefenmuskulatur, Rumpfstabilität & Körperkontrolle
Das Schweben im Tuch fordert die Tiefenmuskulatur intensiv. Besonders Bauch, Rücken und Beckenboden arbeiten ständig mit, um Balance und Kontrolle zu halten. Das verbessert die Körperhaltung und beugt Fehlhaltungen vor.
Erhöhte Flexibilität & Beweglichkeit
Aerial ermöglicht tiefere Dehnungen ohne unnötige Belastung. Das Tuch unterstützt Bewegungen, löst Verspannungen und steigert die Beweglichkeit – ein Vorteil für den Alltag und andere Sportarten.
Ganzheitliches Körperbewusstsein & Stressabbau
Jede Bewegung erfordert Konzentration und Körperspannung. Das fördert die Koordination und verbessert die Körperwahrnehmung. Gleichzeitig wirkt das sanfte Schwingen beruhigend, reduziert Stress und sorgt für Entspannung.
Effektives Training mit nachhaltigem Nutzen
Aerial ist nicht nur eine Herausforderung, sondern auch ein hochfunktionelles Training. Es stärkt Muskeln, verbessert die Haltung, steigert die Beweglichkeit und hilft, den Körper langfristig gesund und leistungsfähig zu halten. Wer Aerial trainiert, investiert gezielt in sein körperliches Wohlbefinden.
Was ist Aerial Yoga oder Aerial Pilates?
Aerial Yoga/Pilates ist eine besondere Form von Yoga, bei der ein elastisches Tuch (aus Nylon) verwendet wird, das an der Decke befestigt ist. Diese Methode kombiniert traditionelle Pilates/Yoga-Elemente, Akrobatik und Stretching, um Kraft, Flexibilität aber auch Entspannung zu fördern.
Welcher Aerial Yoga Kurs passt zu mir?
Für Anfänger:
Wir empfehlen dir, mit einem Workshop zu starten, um die Grundlagen von Aerial Yoga kennenzulernen:
- Schnupperworkshop: Einmalig, 60 Minuten, ideal zum Reinschnuppern.
- Schnupperblockkurs: Drei Einheiten à 60 Minuten, um intensiver ins Aerial Yoga einzutauchen.
Für Geübte und Fortgeschrittene:
- Level 1: Für Yoga-Erfahrene, die neu im Aerial Yoga sind. Hier vertiefst du die Basics und findest neue Herausforderungen.
- Level 2: Für Geübte, die bereits den Level 1 Kurs abgeschlossen haben und anspruchsvollere Übungen suchen.
- Level 3: Für Fortgeschrittene mit Level 2 Erfahrung, die akrobatische Elemente erlernen möchten.
Brauche ich Vorkenntnisse, um Aerial Yoga auszuprobieren?
Nein. Aerial ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel oder Yoga-Erfahrung.
Wie kann ich eine Aerial Stunde buchen?
Du kannst ganz einfach über unsere Webseite einen Platz buchen. Es wird empfohlen, rechtzeitig zu reservieren, da die Plätze begrenzt sind. Lade dir hierzu gerne unsere App “Eversports” runter. Mit der App kannst du deine Klasse einfach und schnell online und von unterwegs buchen.
Warum sollte ich Aerial machen?
Aerial kann helfen, die Wirbelsäule zu entlasten, die Flexibilität zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und das Gleichgewicht zu fördern. Zudem stärkt Aerial deine Kraft, insbesondere deine Griffkraft und ermöglicht dir eine tiefe Entspannung und neue Perspektiven auf vertraute Pilates & Yoga-Posen.
Was sollte ich zum Aerial mitbringen?
Trage eng anliegende, bequeme Kleidung ohne Reißverschlüsse oder scharfe Elemente, die das Tuch beschädigen könnten. Bitte verzichte auf Schmuck.
Das Tragen von rutschfesten Socken ist Vorgabe. Solltest du keine rutschfesten Socken haben oder Kleidung tragen die das Tuch beschädigt, wird die Teilnahme verweigert. Rutschfeste Socken kannst du bei uns käuflich erwerben.
Eine eigene Yogamatte ist nicht erforderlich – wir stellen alles Notwendige zur Verfügung.
Ist Aerial Yoga/Pilates sicher?
Ja, Aerial ist sicher, wenn es korrekt ausgeführt wird. Unsere Trainer*innen achten darauf, dass die Tücher sicher befestigt sind und geben dir genaue Anweisungen, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, besprich diese vorher mit uns oder deinem Arzt.
Gibt es Einschränkungen oder Kontraindikationen für Aerial?
Aerial ist nicht für Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder während der Schwangerschaft geeignet. Bitte sprich vor der Buchung mit deinem Arzt*in, falls du unsicher bist.
Wie läuft eine typische Aerial Stunde ab?
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase, gefolgt von Übungen mit dem Tuch, bei denen verschiedene Posen, Dehnungen, Umkehrhaltungen und Entspannungsübungen durchgeführt werden. Wir schließen die Stunde oft mit einer Entspannungsphase ab.
Gibt es eine Gewichtsbeschränkung für Aerial Yoga?
Unsere Tücher und Befestigungen sind für bis zu 500kg zertifiziert und wurden durch ein professionelles Unternehmen angebracht. Wenn du unsicher bist, kontaktiere uns gerne vor deiner Buchung.
Kann ich Aerial Yoga ausprobieren, wenn ich Höhenangst habe?
Ja, viele unserer Übungen finden in geringer Höhe statt, oft nur wenige Zentimeter über dem Boden. Unsere Trainer*innen helfen dir dabei, dich sicher und wohl zu fühlen.
Deine Frage war nicht dabei’?
In unserem FAQ- und Hilfebereich findest du Antworten auf eine Vielzahl von häufig gestellten Fragen rund um unsere Angebote, Kurse und Mitgliedschaften.
Klick auf den Button, und erfahre mehr 🙂